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おすすめ本 【心配事の9割は起こらない】著者:枡野 俊明


この本の内容

余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。

禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。

禅僧にして、大学教授、庭園デザイナーとしても活躍する著者がやさしく語りかける「人生のコツ」。

◎悩むより動く――そのほうが物事は絶対うまくいく

◎人と比べない――“妄想”の9割はこれで消える

◎前向きに受け取る――幸せかどうかは、あなたが決める

◎「お先にどうぞ」――求めない、あせらない、こだわらない

◎「朝」を大切にする――心に余裕をつくる最善の方法

◎余計なことを調べない――情報の“暴飲暴食”はやめる

◎「競争」から離れてみる――禅的「不安の遠ざけ方」

余計な不安や悩みを抱えないように、

他人の価値観に振り回されないように、

無駄なものをそぎ落とし、限りなくシンプルに生きる。

――そんな生き方を指南してくれる、48の禅の教えを紹介。

■□■ 著者 枡野俊明 電子書籍一覧 ■□■

  • リーダーの禅語―――人を動かす5つの力、50の言葉
  • 心配事の9割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」
  • 小さな悟り―――人生には「小さな答え」があればいい
  • 禅、シンプル生活のすすめ
  • 禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」
  • 考える前に動く習慣―――始める、進める、続ける 禅の活かし方
  • 競争からちょっと離れると、人生はうまくいく
  • 生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」

目次

はじめに

  • 1章さっさと減らそう、手放そう、忘れよう

禅的、不安と悩みの遠ざけ方

・“妄想”しない───禅が教える、「比べない生き方」

・「いま」に集中する───「自分を大切にする」とは、こういうこと

・引きずらない、抱え込まない───「心を整える場所」を生活空間につくる

・持ち物を減らす───すると、心も身体も軽くなる

・「あるがまま」でいる───「どうにもならないこと」に心を注がない

・「色眼鏡」を外す───人間関係の悩みの九割は、これで消える

・「潔い人」になる───「地位」や「立場」なんて、さっさと譲る

・「いい加減」を心得る───人は自分の力量に見合ったことしかできない

  • 2章「いま」できることだけに集中する

すると、「余計なこと」は考えなくなる

・「あたりまえ」を見直す───いま、ここにある幸せに気づく

・あせらない、あわてない───毎日一回、必ず「立ち止まる」

・前向きに受け止める───落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう

・朝を大事にする───心に余裕をつくる一番の方法

・自分の「ものさし」で生きる───他人の価値感に振り回されないために

・余計なことを調べない───情報の“暴飲暴食”はやめる

・置かれた場所で輝く───「いま」やらないで、いつやるのか?

・感情に逆らわない───それが、なにものにもとらわれない姿

・夜は静かに過ごす───大事な判断を夜中にしてはいけない

  • 3章「競争」から一歩離れると、うまくいく

人は人、私は私、という考え方

・「勝負」にこだわらない───勝っても負けても同じ、ということ

・コツコツ続ける───人の才能をうらやむ前にやるべきこと

・「おかげさま」を感じる───自分一人でできることなど、たかが知れている

・「いい言葉」を使う───言葉には、恐ろしいほどのパワーがある

・若い人に任せる───あなたの出番はいつか必ずやってくる

・どんな境遇も受け入れる───順境もよし、逆境もまたよし

・今日やるべきことは、今日やる───人生を窮屈にしないための極意

・簡単に逃げない───失敗したって、命までとられるわけじゃない

・もっと「寛容」になる───人は人、自分は自分、それでいい

・「流れ」に任せる───「孤独」はいいけど、「孤立」はいけません

・うまく話そうとしない───誠意のある「沈黙」をしよう

・呼吸を整える───イライラ・クヨクヨが消える「禅の呼吸法」

・家の中の“空気”を変える───まずは、朝起きたときから

  • 4章人間関係が驚くほどラクになるヒント

いい縁の結び方、悪い縁の切り方

  • 5章「悩み方」を変えると、人生は好転する
    お金、老い、病気、死……について

・「お金」について───「もっと欲しい」と思うから苦しくなる

・「年をとる」ことについて───「許せること」が増えていくのは、幸せなこと

・「老い」について───身だしなみ、姿勢、呼吸……禅の教え

・「恋愛」について───恋愛も“腹八分目”がちょうどいい

・「夫婦」について───「感謝」の言葉が、いい関係をつくる

・「親子」について───「過干渉」が心配のタネとなる

・「死」について───「死ぬ」ことは、仏様にお任せすればいい

・「最期」について───あなたは、どんな「言葉」を遺すか?

著者

枡野俊明

1953年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。

玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。

芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。

ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。

また、2006年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」にも選出される。

庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ベルリン日本庭園など。主な著書に、ベストセラー『禅、シンプル生活のすすめ』、『禅「心の大そうじ」』(以上、三笠書房《知的生きかた文庫》)のほか、『禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本』など多数がある。

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