おすすめ健康本【血糖値がみるみる下がる！７秒スクワット】著者：宇佐見啓治

この本の内容

誰でもラクに!リバウンドせずに薬から卒業できる!血糖値の上昇は、筋肉不足が原因だった。

ブドウ糖を効率よく取り込み、血糖値を下げるすごいスクワット。

【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】

糖尿病の治療をしている人

血糖値が高めで不安な人

糖尿病にぜったいなりたくない人

『糖尿病』『血糖値が高い』と聞くと

厳しい食事制限や1日1万歩の運動など

ツラい、キツというイメージがありますよね。

本書で紹介する『7秒スクワット』は

なんと1回たった７秒の

スクワットを1日10回×３セット行うだけ。

しかも毎日行う必要はなく

週に２回でＯＫ！

太ももの筋肉を刺激することで

血中のブドウ糖を取り込みやすくなり

血糖値が安定していく　この「７秒スクワット」。

医師であり、ボディビルの大会にも出場する

著者が20年以上の研究を重ねて、考案した

誰でもいますぐできる、血糖値を安定させる

スクワットです。

血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。

【実践者から『血糖値が安定した』

『ヘモグロビンA1cが正常値になった』と感謝の声　続々】

目次

・高血糖をみるみる改善する７秒スクワット

・筋肉を鍛えれば糖尿病なんて怖くない！

・実践者も驚いた７秒スクワット効果

・長生きしたければ、ダイエットより筋トレ

著者略歴

宇佐見啓治(うさみ・けいじ)

うさみ内科院長 日本内科学会認定医 日本医師会スポーツ認定医

福島県立医科大学を卒業後、同付属病院第二内科に入局。

その後、福島赤十字病院内科部長を務める。運動療法を積極的に取り入れ、予防医学の観点からも

自身が考案した「7秒ストレッチ」を患者だけでなく、地域の人々にも指導している。