この本の内容
ガマンいらず! あきらめしらず! 薬いらず!
日常動作で血圧が下がれば、人生もカラダも“ラク”になる。
絶対やった人が得する本。
毎日の日常生活で無理をせず、がまんをしないで続けられる方法が満載。
健康だけでなく、血圧は、「お金」「仕事のパフォーマンス」「見た目年齢」等など、体重計以上に、あなたの健康や将来に直結する「未来がわかるバロメーター」なのです。
毎日の食べ方、眠り方、座り方など本当に簡単な動作で、血圧の悩みをエビデンスに基づき正しく解決。
ふんだんなイラストで、子供から大人まで血圧ダウンのコツをわかりやすく紹介しています。
目次
１ あなたの知らない世界 血圧Ｈｉｇｈ＆Ｌｏｗ／
２ 弱った体にＮＯの切り札 体を蘇らせる血圧リセット／
３ 最新科学で極める 血圧１分ｄｅ再起動プログラム／
４ 食べ方で得する 塩出しトレーニング／
５ 「ＮＯ」を増やす血液の動かし方 ３分血圧リセット術／
６ その思い込みが間違いのモト！血圧２４Ｈｏｕｒｓ
著者略歴
市原/淳弘
東京女子医科大学 高血圧・内分泌内科 教授・医学博士。
愛知県名古屋市生まれ、昭和61年慶應義塾大学医学部卒業。
日本高血圧学会専門医、日本内分泌学会。内分泌代謝専門医であり、現在、東京女子医科大学内分泌内科学講座 教授・講座主任、日本高血圧学会理事、日本妊娠高血圧学会副理事長などを務める。
「高血圧」を「治す」ことを信条に、年間7500名もの高血圧患者を診療している。
また、全国各地の血圧の高い医師らが駆け込む「医者が信頼する血圧専門医」として絶大な信頼を得ている。テレビやセミナー、講演会など多方面で活躍。
趣味は落語とジョギング。
笑いながら何歳まで走り続けられるかにチャレンジしている。
おわりに
血圧が上がる要因は様々です。
この本では、毎日の食べ方、眠り方、座り方など本当に簡単な動作で、血圧の悩みをエビデンスに基づき説明しています。
ふんだんなイラストで、子供から大人まで血圧ダウンのコツをわかりやすく紹介しています。
ガマンいらず! あきらめしらず! 薬いらず!
日常動作で血圧が下がれば、人生もカラダも“ラク”になる。
絶対やった人が得する本です。
毎日の日常生活で無理をせず、がまんをしないで続けられる方法が満載です。
血圧を下げるのに、安易に薬に頼るのではなく、原因を分析して正しい血圧管理をしていきたいものです。
